Das SANKAN Tai Chi (ab 14 Jahren) - die "weiche" Kampfkunst
Was ist Tai Chi?
Ursprünglich wurde Tai Chi als Kampfkunst geboren. Hier wurden vor allem die Vorzüge geschätzt, Angreifer im Nahbereich abwehren zu können. Viele betrachteten Tai Chi als die beste Kampfkunst der Welt und damit die ultimative Selbstverteidigung.
In der modernen Zeit wird Tai Chi vornehmlich als Bewegungslehre gesehen und damit auch die ganzheitlichen Gesundheitsübungen dieser inneren Kampfkunst in Verbindung mit Meditation. Neue Kraft und Ruhe für den Tag tanken, darum geht es beim Tai Chi. Im Vordergrund der Übungen steht dabei die gesundheitsfördernde Wirkung für Körper und Geist.
Der Schwerpunkt einer Unterrichtsstunde liegt meistens darin, eine oder mehrere Formen zu üben. Durch die Vielfalt der Formen trainiert Tai Chi neben der Körperkoordination auch die Muskelkraft und die geistige Fitness. Eine Form besteht aus der Zusammensetzung verschiedener „Figuren“ (Einzelbewegungen). Dabei ist die Abfolge festgelegt.
Mit regelmäßigen Tai Chi Übungen kann man z.B. Verspannungen lindern, Haltungsschäden sowie Herz-Kreislauferkrankungen vorbeugen. Aus der Langsamkeit der Bewegung erwächst eine innere Ausgeglichenheit, ein Seelenfrieden, der die Konzentrationsfähigkeit fördert und damit der Gesundheit, Persönlichkeitsentwicklung und Meditation dient.
Die Übungen stärken die gesamte Haltemuskulatur.
"Entspanne während du trainierst und trainiere während du entspannst!"
(Zitat: Dr. Stefan Langhoff)
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